undou_ashibumi_fumidaisyoukou
709: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 08:39:30.98 ID:t7mZAVTv0
やっぱ運動するとその後2-4日肌の調子が違う
習慣にできたらいいんだけどめんどくさ
食事と運動大事だな

710: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 10:25:08.92 ID:ce2HDrNS0
>>709 どんな運動してますか?

711: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 14:01:27.12 ID:t7mZAVTv0
>>710
ジョギング、水泳、ジムで筋トレのどれかです

722: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 22:09:32.38 ID:ce2HDrNS0
>>711 ありがとうございます 家でできる筋トレが始めてみます

712: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 16:28:58.52 ID:eSEgel+S0
私は月2回からいしか行けてないけどスパ銭かな
3時間くらい滞在してスチームサウナと炭酸泉で地蔵になってる
塩サウナだから塩使いすぎるとカサカサになっちゃうけど血行が良くなってくすみも抜けてツヤツヤになるから嬉しい
シャワーだけじゃやっぱりダメだなと思う

713: メイク魂ななしさん 2020/10/02(金) 16:55:14.12 ID:ZyHyOHhT0
>>712
わかる
私は全然行けてないので羨ましい

725: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 03:29:00.66 ID:gYCyAHJy0
食生活見直しで鶏胸、ささみ、鮭、卵を意識的にとるようにしてたら明らかに肌きれいになってきた
甘いものもそんなに欲さなくなってきて体調も良い

727: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 11:17:13.09 ID:nMdIq8y90
>>722
雑誌を積んだ台でやる、踏み台昇降を家で10分やるのでも違うよ。
私は普段運動しなさすぎて、これだけで筋肉痛になったし。

728: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 11:19:05.13 ID:u2EMdx3Y0
階段じゃだめなの?
雑誌崩れて怪我しそうだけどw

729: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 11:54:44.19 ID:nMdIq8y90
>>728
雑誌ひもで縛ったりガムテープで巻いたりして固定くらいするわw
階段は高さの調節が出来ないのと、前に段差があったら案外ぶつかって邪魔でやりにくかったのよ。

732: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 15:05:47.16 ID:Qt4e/Nsl0
>>728
階段でもいいけど、流れ作業で登り下りしちゃう人多くない?
膝しっかりあげて腰捻って肘と着ける運動くらいしないと階段登り効かないよ
それならまだティッシュ箱ひとつ立てて、腰に手を当てて、しっかり膝を直角まで上げて跨ぐほうが効果あるよ

733: メイク魂ななしさん 2020/10/03(土) 15:23:11.42 ID:u2EMdx3Y0
別に階段にこだわってる訳じゃないけど、不安定な物で踏み台昇降するよりは固定された所でやった方がいいんじゃないかなって思っただけ
なんかごめんね

752: メイク魂ななしさん 2020/10/10(土) 08:29:44.85 ID:SGgyr7sP0
>>732
マジかー!勉強になるわ

引用元: 33からのメイク、スキンケア 17